Un coach che parte da quello che hai già corso.
AthleteHub legge le tue corse da Strava, ti scrive la settimana e ti spiega perché. Dopo ogni uscita commenta com'è andata — e si segna se la seduta che ti aveva dato era giusta.
«Il mattone della maratona: 17 km, due in più del tuo lungo migliore, e sono chilometri che il tuo corpo ha già dimostrato di assorbire. Primi 11 km davvero facili intorno a 6'00/km, poi 5 km a 5'48 — il passo di 4h05 — e 1 km di scarico. Nel blocco prova a sentire quel ritmo senza superarlo.»
Ogni seduta arriva così: cosa fare, a che ritmo, e il motivo per cui te la sta chiedendo oggi.
Cosa fa
Scrive la settimana sui tuoi numeri
Parte dal volume che reggi davvero, dai giorni in cui puoi allenarti e dalla gara che hai in calendario. Non riempie i giorni per riempirli: se questa settimana bastano tre uscite, ne scrive tre.
Commenta ogni corsa
Appena l'attività arriva da Strava, la legge: passo, frequenza, come hai tenuto rispetto alle volte precedenti. E riconosce da solo se hai fatto ripetute o un lungo con un blocco dentro.
Si segna se te l'aveva tarata giusta
Dopo ogni seduta prescritta annota se era leggera, giusta o pesante — un giudizio su ciò che ti ha chiesto, non su di te. La settimana dopo riparte da lì.
Le zone sono le tue
Calcolate sulla tua frequenza massima — misurata da te o ricavata dalle tue corse — non su percentuali da manuale. Puoi anche scrivere le soglie a mano, in battiti, se sai quali sono. E il bersaglio è la frequenza media della seduta: se in salita sali, non hai sbagliato niente.
Sa se la frequenza viene dalla fascia o dal polso
Il sensore al polso può sbagliare di venti battiti, in un senso o nell'altro, e su una corsa facile sbaglia per eccesso proprio quando conta. AthleteHub tiene traccia di quali uscite hai fatto con la fascia: quando lo storico è misto il coach lo dichiara, invece di leggere numeri che non stanno insieme.
Ti dice il tempo che i dati reggono
Per la gara che stai preparando stima un tempo dalle tue corse e lo aggiorna ogni settimana. L'obiettivo però resta il tuo: nessuno te lo cambia mentre dormi.
Arriva sull'orologio
Gli allenamenti si possono mandare sul Garmin con le loro forchette di passo, così la domenica hai al polso quello che il coach ha scritto.
- Ogni corsa nel dettaglio — passo al chilometro, frequenza, mappa, dislivello
- I tuoi record su ogni distanza, aggiornati da soli
- L'albo delle gare che hai corso, anno per anno
- Lo storico per anni, mesi e settimane
- Le zone cardio, calcolate o scritte da te
- Le scarpe e i chilometri che hanno fatto
- Il meteo di dove ti alleni, ora per ora
- Lo storico arriva da Strava, anche gli anni passati
L'accesso è su approvazione
Entri con Google e colleghi Strava. La richiesta va approvata a mano: AthleteHub è usato da poche persone, e per ora resta così.
Entra nell'appA coach that starts from what you have already run.
AthleteHub reads your runs from Strava, writes your week and tells you why. After every run it comments on how it went — and notes down whether the session it gave you was the right one.
"The cornerstone of your marathon: 17 km, two more than your longest run so far, and they are kilometres your body has already shown it can absorb. First 11 km genuinely easy at around 6'00/km, then 5 km at 5'48 — your 4h05 pace — and 1 km to wind down. In that block, try to feel the rhythm without going past it."
Every session arrives like this: what to do, at what pace, and the reason it is asking you for it today.
What it does
Writes your week from your own numbers
It starts from the volume you actually hold, the days you can train and the race in your calendar. It does not fill days for the sake of it: if three runs are enough this week, it writes three.
Comments on every run
As soon as the activity arrives from Strava it reads it: pace, heart rate, how you held up compared with previous times. And it works out on its own whether you ran intervals or a long run with a block inside it.
Notes down whether it got the session right
After every prescribed session it records whether it was too easy, right or too hard — a judgement on what it asked of you, not on you. The following week it starts from there.
The zones are yours
Calculated from your own maximum heart rate — measured by you or derived from your runs — not from textbook percentages. You can also write the thresholds by hand, in beats, if you know them. And the target is the average heart rate of the session: if it climbs on a hill, you have done nothing wrong.
It knows whether the heart rate comes from a strap or the wrist
A wrist sensor can be twenty beats out, in either direction, and on an easy run it reads too high exactly when it matters. AthleteHub keeps track of which runs you did with a chest strap: when your history is mixed, the coach says so, instead of reading numbers that do not belong together.
It tells you the time your data supports
For the race you are preparing it estimates a finishing time from your runs and updates it every week. The goal stays yours, though: nobody changes it while you sleep.
It reaches your watch
Workouts can be sent to your Garmin with their pace ranges, so on Sunday you have on your wrist exactly what the coach wrote.
- Every run in detail — pace per kilometre, heart rate, map, elevation
- Your personal bests at every distance, updated on their own
- The record of the races you have run, year by year
- Your history by year, month and week
- Heart rate zones, calculated or written by you
- Your shoes and the kilometres they have done
- The weather where you train, hour by hour
- History comes from Strava, past years included
Access is by approval
You sign in with Google and connect Strava. Requests are approved by hand: AthleteHub is used by a handful of people, and for now it stays that way.
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